jak wyglada

[...] nóg do klatki w zwisie 12-15 powt. 2. Brzuch ze skrętami na boczne 20 powt. Plan wygląda tak na pierwszy tydzień, póżniej zmieni się kolejność któregoś ćwiczenia, dojdzie jakieś nowe i może odejdzie stare, zwiększy się ilość powtórzeń. Myślicie że przerwa pomiędzy seriami, powinna wynieść ok. 3 minut ? ..., biorę pod uwagę to że, ze względu na [...]

Jak sprawa wygląda z dietą, szczególnie z posiłkiem przed treningowym? Co ze snem? Byłeś ostatnio na coś chory? Jest tak tylko na siłowni czy w ciągu dnia także? Od jakiego czasu tak masz? Jak wygląda twój trening? Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-07-01 01:32:09

Cześć. Póki co biorę od prawie początku węglowodany. To bialka nie bierzesz? Pilnujesz kcal? Jak wyglada twoje odzywianie? Rozpisz sie troche na ten temat. Nie biorę białka. Pilnuje kalorie żeby nie spadały poniżej 2 tysięcy, wiem, że norma to conajmniej 3. Moje odżywianie? hmm Staram się jeść co parę godzin, tak aby wychodziło conajmniej 2 [...]

[...] worka , karimate wraz z bivi zawijam i to worka zipuje i do boku plecaka przypinam.Całość zajmuje mniej niż 5min , waga zestawu okolo 3kg.Na jednym z forum znalazłem opis jak zrobić stelaz do tego modelu bivi , zrobie i dam znac jak to wyglada , spiąc w bivi masz zakryta całą twarz , no chyba ze spisz na boku ;) , dla nie ktorych jest to nie [...]

Wygląda dokładnie jak mój, a mój działał pięknie

[...] problem. Po prostu, nie będzie tyle radochy co teraz przy wchodzeniu na wagę każdej niedzieli :) Motywacja rośnie, co najważniejsze, moja dieta sprawia, że nie czuje się jak na redukcji a to wg mnie kluczowy czynnik. Nawet jeśli miałbym tak się odżywiać przez następne x lat, to nie widzę problemu. Oczywiście, mam czasami ochotę wrzucić jakąś [...]

jak ktos nie ma wiedzy o tym sporcie to dla niego tak to wygląda że ktoś jest na 'diecie' miesiąc dwa i tyle ja na diecie jestem cały rok jak kolega wyżej jem jak lubię,co lubię - a tylko obecny cel decyduje ile jem a czy jem 1500kcal czy 4000kcal+ zawsze jem smacznie i zdrowo

[...] I do czego dąże. Na lajcie 130 kg pare razy wyrwalem i kolano nie dało o sobie znać. W plecy weszło perfect. Wnioskujemy: teść z ziemii mało a dużo powt czy teść że stojaka duże ciężary 14x12x10x8 i może coś jeszcze jak energii styknie. Lamerskie pytanie ale zdrowie mo siada i chce jak najlepiej. Lekarz mi powie że silka nie dla mnie na [...]

mozna wszystko,jakie masz długie okno?i rozpisz jak cykl dokładnie wygląda

A jak wygląda Twoje cardio ?

Hmmm ale ja najbardziej się wstydzę sutków , bardzo mi przeszkadzają , jak mam zwykłą koszulke to jest ona zawieszona na sutkach , i to źle wygląda...Ciekawe co myślą sobie dziewczyny kiedy mnie widzą...

Proszę , bardzo nie fajnie wygląda , z góry nie miałem jak zrobić: http://wrzuc.se/i/53b2b8f437579

Mnie spotykało wyższe niż zwykle %-) a Twoja dieta jak wygląda?

Łap soga :D Wygląda mega, mam nadzieję, że mi wyjdzie, bo co jak co, ale pieczywo mi nigdy nie wychodzi :D

Proszę , bardzo nie fajnie wygląda , z góry nie miałem jak zrobić: http://wrzuc.se/i/53b2b8f437579 nie widze tutaj nic nienormalnego, popornuje rozmowe z rodzicami, bo twoj problem dotyczy psychiki, wkrecasz sobie, ze wszyscy patrza na twoje suty.

A jaka to wersja Larry'ego Scott'a? nie czasem ta która wygląda jak wiosłowanie hantlą dla duzego cięzaru dla rozbujania ramienia a końcowa faza to juz sam wyprost łokcia? Bo jeżeli to ta to własnie taką chce wykonywać.. Co do maszyn na nogi to też mi troche przeszkadzają i prawdopodobnie zamienie :D, najwyżej tam gdzie nie mam MC na plecy to tam [...]

Jak wygląda Karol Twoja aktualna dieta :-) ?

[...] manipulowania dietą. Teraz wiem na 80%, że od września idę na stancję, więc będę miske mógł trzymać. Siła tak bardzo nie spadła nawet na redukcji. Obstawiam, że na siadzie jakies 5kg, na ławie jakieś 2,5kg a na martwym możliwe, że nic. Sam nie wiem jak to sie udało, ale byc może dlatego, że mało wytrenowany jestem. Chcę zredukować dobrze na [...]

Nabierz masy bo jak żebra widać to kiepsko to wygląda. Ale co chcesz wyleczyć? Jakimś kółeczkiem zaznacz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-01 22:34:33

[...] następne 18 POST czyli ani grama szamki tylko woda mineralna. tak wiec zaczynam robić od dziś i nie wiem czy dobrze robie dlatego pytam czy to dobra droga. opisze wam nizej jak wyglada to wszystko: Więc postanowilem że od godziny 9.00 do 15.00 ( 6 godzin ) jem o godzinie 9 sniadanie o 12 obiad i o 15 podwieczorek i na tym zamykam temat z [...]